2 minuten voor een positieve mindset
Selfcare voor een druk leven: praktische oefeningen en inzichten om meer zelfvertrouwen en zelfcompassie te krijgen
Corinne Sweet is schrijver, psycholoog en psychotherapeut. Ze schreef achttien boeken, waaronder bestsellers in het genre populaire psychologie, zoals Change Your Life with CBT , The Anxiety Journal en The Mindfulness Journal . Sweet is vaak te horen en te zien op de Engelse radio en televisie, onder andere als psycholoog bij de Engelse editie van Big Brother . Eerder verscheen van haar bij Boekerij 2 minuten tot je slaapt .
Lees verder
Specificaties
| ISBN/EAN | 9789402320800 |
| Auteur | Corinne Sweet |
| Uitgever | Meulenhoff Boekerij B.V. |
| Taal | Nederlands |
| Uitvoering | E-Book |
| Pagina's | 160 |
Als je een zware dag hebt met een eindeloze to-dolijst of als je worstelt met (te) veel druk en verantwoordelijkheden, is het soms lastig om compassie met jezelf te houden. Psychotherapeut Corinne Sweet laat zien hoe je korte metten maakt met twijfels, stress, angsten en zorgen. Haar makkelijke en snelle oefeningen, die maar twee minuten duren, helpen je met deze gevoelens om te gaan. De technieken zijn gebaseerd op bewezen mindfulnessoefeningen: van mediteren tot visualiseringen en affirmaties. In de tijd die het je kost om een kop thee te zetten, kun je met deze oefeningen je stemming een ware boost geven; Corinne Sweet laat zien hoe twee minuten per dag een groot verschil kunnen maken.