Die Rückenbibel - Der komplette Ratgeber zur Vorbeugung und Heilung von Rücken-, Nacken- und Schulterproblemen

Was hilft bei Rückenschmerzen? Alles über die Ursachen von Rückenschmerzen und Übungen zur Behandlung Rückenschmerzen sind das Volksleiden Nr. 1. Eigentlich wissen wir alle, dass wir uns zur Prävention von Rückenschmerzen regelmäßig bewegen und unsere Rückenmuskulatur stärken sollten. Aber was, wenn die Schmerzen schon da sind? Wie kann ich sie selbst behandeln? Wann könnten es chronische Rückenschmerzen sein und wann muss ich zum Arzt? Autorin Jenny Sutcliffe gibt Ihnen in diesem Buch einen fundierten Überblick über die Funktionsweise des Rückens und der Wirbelsäule und erklärt, was die Ursache für Rückenschmerzen sein können. Nach dem Grundlagenteil geht sie ausführlich auf die möglichen Behandlungsmethoden ein und zeigt, welche Übungen Sie selbst gegen Rückenschmerzen machen können. . Grundwissen Rücken: Alles über Aufbau und Funktionsweise von Wirbelsäule und Rückenmuskulatur . Erst die Analyse, dann die Behandlung: Ausführliche Analyse von Symptomen und möglichen Ursachen für Rückenschmerzen . Überblick über Krankheitsbilder und Beschwerden: Muss ich zum Arzt, weil ich eine Skoliose oder Osteoporose haben könnte, oder kann ich meinen Spannungskopfschmerz aufgrund eines verrenkten Nackens selbst behandeln? . Bebilderte Anleitungen für Übungen für den oberen Rücken, den mittleren und unteren Rücken sowie Entspannungsübungen für Nacken und Schultern . Mit Extra-Informationen zum Thema Rücken in der Schwangerschaft . Tipps für die Prävention von Rückenschmerzen: Die richtige Haltung und der Rücken im Alltag Nie wieder Rückenschmerzen! Tipps und Tricks für einen gesunden Rücken Jenny Sutcliffe bietet Ihnen in der "Rückenbibel" eine Fülle von wertvollen Tipps und Übungen für einen gesunden Rücken in jedem Alter. Sie behandelt schulmedizinische Therapieansätze ebenso wie Diagnostik von Rückenschmerzen, medikamentöse Behandlung, Operationen bei schweren Fällen und Physiotherapie. Den Abschluss bildet eine Übersicht über ergänzende Therapieformen und Spezialbehandlungen. Und damit es gar nicht erst zum Gang zum Arzt kommen muss: Lernen Sie mit Jenny Sutcliffe alles über die Voraussetzungen für einen gesunden Rücken und starten Sie heute mit der Prävention!