Meditatief wandelen

Met 5 geleide meditaties op CD. Dit is een unieke handleiding waarin de oeroude praktijk van het mediteren gecombineerd wordt met wandelen. Het boek en de oefeningen op de CD leren ons stap voor stap om de ademhalinbg en onze gedachten af te stemmen op het ritme van het lopen: eerst in huis, daarna ook buiten. ´Meditatief Wandelen´ is een eeuwenoude boeddhistische praktijk gebaseerd op ´apranihita´: geen verlangens najagen noch wegvluchten voor ongemak. De meditaties in dit boek hebben het volgende doel: het wonder van het gewoon lopen herkennen, niet als middel om ergens te komen maar om in contact te komen met de volheid van het leven; lichaam en geest worden verenigd tot eenheid; meditatief wandelen leren gebruiken bij het verwerken van problematische emoties als woede en angst.